Meditação
O QUE É MEDITAÇÃO?
A meditação é um processo em que a mente é retirada de todos os pensamentos perturbadores e limitantes e concentrada em um único objeto que traz paz, clareza e harmonia. Esse objeto pode ser uma palavra (como um mantra), uma ideia (como o amor), um ponto (como o terceiro olho), uma imagem (como a luz), um processo (como a respiração) ou alguma combinação de o de cima. Com concentração sustentada, a mente se torna calma e, quando a mente está calma, ela reflete claramente a realidade de sua própria natureza. Isso se chama autorrealização. Essa calma também remove as ondas de ruído mental que nos isolam uns dos outros e do universo. Assim, a meditação nos ajuda a experimentar unidade e harmonia com o mundo em que vivemos.
Em termos de desenvolvimento espiritual, a qualidade mais importante da mente é a capacidade de autotransformação. Uma vez que entendemos e aplicamos essa capacidade, desvendamos um dos segredos mais importantes do universo. A mente pode expandir ou contrair. Pode tornar-se belo e nobre ou rude e egoísta. Absorve as características daquilo em que se concentra. Essa qualidade é expressa pela simples frase: “Como você pensa, assim você se torna”. Na meditação, usamos essa qualidade para nos libertarmos de defeitos e limitações e nos moldarmos naquilo que realmente desejamos ser. Meditando no amor, pouco a pouco, nos transformamos em amor. Meditando em Deus, pouco a pouco, somos transformados em Deus. Assim, por meio da meditação, podemos realizar nossas potencialidades ilimitadas.
Uma mente firme, clara e positiva é a fonte de força e inspiração que amplia todas as nossas habilidades. Assim, praticando meditação, melhoramos todos os aspectos de nossas vidas: autocompreensão, compreensão dos outros, valorização da vida, capacidade de lidar com dificuldades, saúde e vitalidade, até mesmo nosso sistema imunológico e capacidade de autocura.
Superficialmente somos indivíduos isolados. Mas em um nível profundo, estamos todos interconectados. A meditação retira a mente da separação superficial e foca no nível mais profundo da unidade universal. Assim nos sentimos mais conectados e também podemos ajudar uns aos outros.
Benefícios da Meditação
Clareza Mental e Paz
Sentimento de Felicidade e Bem-Estar
Transcendendo Complexos Negativos e Desenvolvendo uma Autoimagem Positiva
Autoconhecimento e consciência mais profunda em todos os aspectos da vida
Vitalidade, longevidade e imunidade contra doenças
Estabilidade emocional e alegria
Perdão e desapego
Taxa de pulso mais baixa e menos ansiedades
Senso de Significado e Sensação de Progresso
Melhor concentração e memória melhorada
Autocontrole e destemor
Maior capacidade de lidar com o estresse e se adaptar a diferentes circunstâncias
Como é ensinado e por quem?
Uma variedade de técnicas de meditação, das mais simples às mais complexas, são ensinadas em nossas aulas de meditação e ioga. Aqueles que desejam se aprofundar e desenvolver uma prática pessoal podem aprender uma técnica individual de um Acarya (professor). Ananda Marga Acaryas são monges ou chefes de família com anos de treinamento e experiência. Eles dedicaram suas vidas ao ensino e ao serviço social. À medida que um estudante se torna proficiente em cada lição, ele ou ela pode aprender outras lições sob a orientação do Acarya. O sistema de meditação Ananda Marga é conhecido como Rajadhiraja Yoga (King of Kings Yoga), um sistema baseado no Tantra com seis lições que incluem todos os aspectos importantes da meditação sentada e dinâmica. Embora as aulas e os cursos possam envolver alguma taxa, a instrução pessoal é fornecida gratuitamente – o critério para o avanço é a sinceridade e não o dinheiro.
Meditação Coletiva
Sozinhos, é comum que os meditadores gradualmente percam sua inspiração e sejam arrastados de volta ao seu estilo de vida anterior. Por esta razão, a oportunidade de meditar regularmente com outras pessoas é uma parte importante do crescimento espiritual. Depois de terminar um curso de meditação ou obter orientação pessoal de um Acarya, os alunos têm a oportunidade de participar de programas de meditação coletiva em diferentes dias da semana. A participação nestes programas é gratuita, mas as doações para a manutenção do centro são recebidas com gratidão. As meditações coletivas também incluem um elemento de aprendizado de conversas e discussões espirituais e um elemento social de compartilhar uma refeição vegetariana.